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营养胎教对孕妇的好处

2016年03月07日 15:18出处:亲亲宝贝网作者:YQY阅读次数:154
营养胎教作为孕期必不可少的一项胎教,更值得被孕妈们所重视。营养胎教做的好,对自己、对宝宝都有好处。那么,在孕期做营养胎教对孕妈的好处是什么呢?看看这篇营养胎教对孕妇的好处的文章吧!
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避免缺铁性贫血

如果饮食中缺铁,容易发生缺铁性贫血。不利于胎儿的发育。
小贴士:孕妈在孕期要注重营养的补充,更要注重营养的均衡。孕妈要记住,补充营养对自身、对宝宝都是有益的。
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避免身体缺钙和维生素D

胎儿快速发育阶段,会从孕妈的身体里摄取大量的钙,因此孕妈容易发生缺钙。而科学膳食的孕妈就不用担心这个问题了。
小贴士:胎儿在发育阶段,会从孕妈身体里摄入大量的钙,而孕妈就会容易缺钙,针对孕妈出现的这种问题,提醒孕妈一定要及时补充钙质。
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拥有一个健康的身体

孕妈营养充足,身体更健康。补充营养的同时,也进行体育锻炼,有助于提高免疫力
小贴士:充足的营养让孕妈更好的度过怀孕的日子,也更好的享受和宝宝成长的时光,拥有一个健康的身体,才能拥有一个健康的宝宝。
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孕妇要少吃的东西

螃蟹螃蟹性寒凉,有活血祛瘀的效果,所以对孕妇不利,尤其是蟹爪,有堕胎作用。
虽然有滋阴益肾的功效,但是性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
薏米:薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
罐头食品:罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
菠菜:人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。
山楂巧克力过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,其结果是身体发胖,而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。
猪肝:因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。
久存的土豆:土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。
热性作料:小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。
味精味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,故孕妇要少吃
桂圆荔枝性温热易致胎热;
石榴贫血者要少吃;
腌制酸菜:含有亚硝胺,可导致胎儿畸变。
西瓜每天吃水果不宜超过250g,限量吃西瓜,因为西瓜是利尿剂,容易造成孕妇脱水
浓茶:英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分,一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠,则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形,氟对胎儿的危害虽然尚未肯定,但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶,不仅易患缺铁性贫血,影响胎儿的营养物质供应,由于浓茶内含有咖啡因,还会增加孕妇的心跳和排尿次数,增加孕妇的心脏和肾脏负担,有损母体和胎儿的健康。
咖啡和可乐型饮料:咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。
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